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資料來源： 蘋果日報
水要喝的對位
人每天都喝水，千萬不要口渴再喝，因為口渴多半是身體已經開始有脫水現象，喝水要小口喝起，並且保持一定的活動量，專家說早晨起後是喝水最佳時間，因為空腹喝一大杯水向右躺十分鐘可以清潔肝和膽，若小口喝完半公升水，靜靜坐下或躺下片刻，可促進排泄功能。
飯前二十分鐘喝二大杯水，能使胃有飽脹感，自然降低食慾，另外水可以調整酸性體質，代謝體內的廢物，想要減肥的人，除非是「高胰島素」症候群，否則水喝越多越容易瘦。
喝水時間表
早上一起床 ３５０－４５０C.C的溫開水
血液正循環到大腸，這時喝水可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分沁物清洗乾淨。
１０：００－１１：３０ ３５０－４５０C.C
午餐前喝水，讓肚子稍微有飽足感。
１５：００－１７：００ ７００C.C
這時血液正循環到膀胱時，需補充水份，而且下午是運動時間，更應多喝水
２１：００－２２：００ ２００－２５０C.C
晚上喝水不易排出體外，所以量不要太多
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