心理知識:培養積極的心理暗示方法

不良的心理暗示和積極的心理暗示會時常相伴出現。在日常生活中，我們應抵制不良的心理暗示，掌握積極的心理暗示方法。

　　1、多做自我鼓勵。遇到困難時，多說“我行”，“比上次情況好多了”等積極的話，調動內心深處的“潛意識”，增強自信心；在面對重大任務或困難時，可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，說一些鼓勵的話，給自己加油打氣。

　　2、在想象中預演。在困難中多去預想好的結果。比如，跑5公裡時，當體能消耗到達極限，思想上有松懈時，可以預想一下堅持到終點後班長、戰友的鼓勵，進而鼓舞自己。

　　3、把每一次失敗都當作是最後一次。在遭遇失敗時，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發生了。”這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。

　　4、不要強調負面。遇到困難不要用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴地賦予你積極思考的習慣。

　　5、多做一些縱向比較。如果自己比別人差，不要急於給自己貼上失敗的“標簽”。嘗試和以前的自己相比較，多看看自己的進步。如果盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心。

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