心理知識:培養積極的心理暗示方法
不良的心理暗示和積極的心理暗示會時常相伴出現。在日常生活中,我們應抵制不良的心理暗示,掌握積極的心理暗示方法。
1、多做自我鼓勵。遇到困難時,多說“我行”,“比上次情況好多了”等積極的話,調動內心深處的“潛意識”,增強自信心;在面對重大任務或困難時,可以站在鏡子面前,看著自己的眼睛,說一些鼓勵的話,給自己加油打氣。
2、在想象中預演。在困難中多去預想好的結果。比如,跑5公裡時,當體能消耗到達極限,思想上有松懈時,可以預想一下堅持到終點後班長、戰友的鼓勵,進而鼓舞自己。
3、把每一次失敗都當作是最後一次。在遭遇失敗時,試著對自己說:“這是最糟糕的情況了,不會再有比這更倒霉的事情發生了。”這樣做會給自己以信心,增強心中的安全感。
4、不要強調負面。遇到困難不要用失敗的教訓來提醒自己,而應該多用一些積極性的暗示,試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,這將在潛移默化中改變你對世界的看法,一點一滴地賦予你積極思考的習慣。
5、多做一些縱向比較。如果自己比別人差,不要急於給自己貼上失敗的“標簽”。嘗試和以前的自己相比較,多看看自己的進步。如果盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心。
文章轉載:http://www.murich.cn/html/xinlijiankang/20100516/3048.html
尚溱美學關心妳:0926987920 COCO
新娘秘書招生中.挽面.美甲.美容創業招生中
全站熱搜
留言列表