防曬的觀念與措施

防曬乳液的悶熱和黏膩感造成許多美人對防曬品退卻三步，加上還要定時補擦的麻煩，讓許多人更加討厭在炎熱的夏季裡塗抹防曬品。所以每到夏天，陽傘的銷售量居高不下，許多美人人手一隻陽傘，看起來防曬效果絕佳。不過詢問之下，大部分的人都會說：我都已經撐傘了，為什麼還要擦防曬乳液？
其實，先不談目前市面上的陽傘品質，好的陽傘的確可以有效的阻隔紫外線，如果您購買的坊間便宜的陽傘，一定要檢查這把陽傘是否真的有隔絕紫外線的功能。另外，陽傘的功能充其量只能阻隔直射的紫外線，對於其他平面的反射例如地面、櫥窗等等的紫外線根本沒有阻擋的功效，所以常常有人撐了陽傘卻還是曬黑，這就是最主要的原因。撐陽傘固然十分的好，不過擦上防曬乳液，你的防曬措施會更加的完美。
只要有學過健康教育的人都知道，課本裡面有寫著：人體無法自行製造維他命D，一定要多曬太陽，利用太陽裡面的紫外線，人體才可以製造維他命D來保持骨骼的強壯。沒錯，人體無法自行製造維他命D，研究也指出要有紫外線的配合才可以製造維他命D，可是多曬太陽這一點卻錯了。
過去的人們因為社會環境的不良，普遍來說鈣質都十分的缺乏，所以國民教育課本裡才會寫到要多曬太陽才會有益身心健康。不過隨著社會環境的變遷，現代的人們普遍來說鈣質都十分的充足，根據最新的研究，一個鈣質攝取充足的人，每天只要曝曬五到十分鐘的紫外線就足以應付人體所需的製造維他命D的量，根本就不用多曬太陽，現代的小學課本裡也改寫了這一段，您千萬別再相信這些古老的知識。

資料來源:enJOY blog 部落格聯播