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型男升級：軀幹部份(文章轉載)
幾個關於體內臟器保養的迫切問題。
如果我少吃一點，我會非常非常餓。我可以訓練我的身體習慣少吃一點東西嗎？
是，你可以調整身體，讓它不需要那麼多的食物。但是這種轉變得慢慢來。通常來說，你的體重是慢慢地增加，減重時也是慢慢地來。倘若今日吃下的熱量比昨日少了400卡路里，就可以騙過身體的饑餓感。你的初期目標是每天的熱量比平常吃的少100卡路里，例如吃了便當裡的排骨，就不要再吃滷蛋。逐漸習慣後，再減少100卡路里，如此可以幫助你達成目標，且更容易維持這一切努力。
我在牛排館裡可以吃得到最健康的食物是什麼？
絕對不是牛排。點一些盤子裡有番茄的食物吧。蕃茄含有蕃茄紅素，能夠中和牛排內的飽和脂肪酸作用。肉類緊縮你的動脈，蕃茄則擴大你的動脈。尤其是加熱後，蕃茄更能有效地釋放蕃茄紅素，所以最好選擇料理過的蕃茄，而不是沙拉盤裡的生蕃茄片。此外，搭配脂肪一起食用蕃茄，身體也更能吸收蕃茄紅素。這也是為什麼地中海飲食如此健康──當地人常常結合了油（脂肪）與加熱過的蕃茄一起食用，也就是所謂的義大利麵醬。
內人要我別再上床睡覺前服用多功能維他命，說什麼很難被人體吸收，請問這是真的嗎？
尊夫人說的沒錯，只不過理由並非如此。不在睡覺前吃維他命的最大原因在於維他命B會讓你作怪夢。因為維他命B屬於新陳代謝輔因維他命，會刺激大腦內的神經傳送素，使你夜晚頻頻作夢。最好的方式：將維他命剖成兩半，早餐時先吃半顆，晚餐時再吃半顆，即便會隨著尿液逐漸排出體外，但是如此一來一整天下來，體內的維他命濃度依舊足夠。
美國職棒盜壘王Rickey Henderson每晚睡前都愛吃上一大碗冰淇淋，我也可以這麼做嗎？
Rickey Henderson的身體隨時都有大量的肌肉群。不論肌肉有無被使用到，它們燃燒的卡路里遠比脂肪要多。所以Rickey當然可以吃上一大碗冰淇淋，他有足夠的肌肉消耗冰淇淋蘊含的卡路里。他渾身都是肌肉。倘若你也是肌肉做的，你當然也可以吃冰淇淋。
嚼口香糖可以抑制食慾嗎？
可以。飯前吃口香糖的人，吃下肚的食物會比較少。你唯一需要注意的是無糖口香糖——許多人的最愛——會使某些人的腸胃不適。假使你一天腹瀉10回，體重會下降，卻不是好事。此外，咖啡也可以抑制食慾。你曉得還有哪些東西有用嗎？使口氣清新的口腔貼片。刺激的味道將麻痺你的嘴巴，讓味蕾失去作用。對了，香菸也有效──起碼你死的時候，會是具身型頗佳的屍體。
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